カラフルサラダ

フライパンにアルミホイルを敷いてブロッコリー、赤パプリカ、ナスを乗せ
アルミホイルの下に水を入れて蓋をして蒸したヘルシーな蒸し野菜。

蒸したナスはレモンとオリーブオイルでマリネ。
ツナ、ゆで卵はマヨネーズと胡椒であえて。
彩りがいい紫キャベツ、トマト、花びらに見立てたアボガドを添えて。

カラフルサラダ

Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings 1 人分

材料
 

  • レタスやほうれん草などの葉物野菜
  • トマト
  • ブロッコリー
  • 赤パプリカ
  • アボカド

ゆで卵とツナのマヨネーズ和え

  • 1 ツナ
  • 1 ゆで卵
  • 少々 胡椒
  • 大さじ 1 マヨネーズ

ナスのマリネ

  • 1 ナス
  • 1/2 レモン
  • 大さじ 2 オリーブオイル 
Keyword #ヘルシー, グルテンフリー, 糖質制限

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。